全国分布。山地帯~亜高山帯の日当たりのよい湿地や湿った草原、海岸湿原などに生育する。 / 根は一部が紡錘形に肥厚する。 / 茎は単一で直立し、高さは20~40㎝になり繊細である。 / 葉は1個付き、広線形で、長さ3~7㎝、幅5~15㎜になり、基部は茎を抱く。その上部に披針形の鱗片葉が数個付くがあまり目立たない。 / 花期は6~8月。淡黄緑色の花を数個まばらに、花序の一方にやや偏って付ける。苞は披針形で、子房より短い。背萼片は卵形で長さ2~2.5㎜、側萼片は長楕円形で背萼片よりすこし長い。側花弁は斜長楕円形で背萼片よりやや長い。唇弁は舌状でやや肉質、長さ2.5~4㎜になる。距は長さ12~18㎜になり、ふつう後方にはね上がる。しべは短く、葯室は平行して接する